No entanto, os benefícios da romã vão muito além das simpatias e superstições. Além de muito saborosa, essa fruta é rica em antioxidantes, vitaminas, e outros compostos importantes para a saúde.
Apesar de ser nutritiva e apresentar ganhos à saúde, a romã ainda é pouco consumida no Brasil. Por isso, preparamos este post para que você conheça os benefícios da romã para a saúde e passe a usufruir deste superalimento.
1. Auxilia no tratamento de doenças intestinais e digestivas
O chá da casca e folhas da romã é eficaz no tratamento de desarranjos intestinais como diarreias e disenterias.
Isso se dá graças à presença dos taninos, substâncias que dão o sabor amargo à casca da romã.
Eles aumentam a reabsorção de água e cloreto de sódio, reduzem a secreção mucosa e inibem a ação da prostaglandina, substância responsável pelo aumento dos movimentos intestinais, consequente diminuição da consistência das fezes e aumento o número de evacuações.
Além disso, os polifenóis contidos na romã, especialmente em sua casca, protegem a mucosa gástrica, inibindo a secreção excessiva de ácidos no estômago.
Também aceleram o processo de cicatrização em casos de lesão, inibem o crescimento microbiano e melhoram a secreção da bílis.
2. Benefícios da romã para o coração
Os benefícios da romã para o coração e o sistema vascular em geral são inúmeros.
O consumo regular desta fruta ajuda a regular o fluxo sanguíneo diminuindo os riscos de ataques cardíacos, derrames e o desenvolvimento de hipertensão.
A romã também é rica em antioxidantes, que reduzem a produção de colesterol ruim (LDL)no organismo, evitando seu acúmulo nas artérias, reduzindo o entupimento destas e a formação de coágulos.
A ingestão da fruta também evita e reduz a aterosclerose, espessamento e endurecimento das paredes arteriais. Além disso, possui ácido oleanóico, capaz de reduzir sensivelmente a produção de triglicérides no sangue.
3. Previne e auxilia no tratamento do câncer
A romã é rica em antioxidantes, em especial os flavonoides, essenciais na neutralização dos radicais livres causadores do câncer.
Os benefícios da romã são eficazes principalmente para pessoas com alto risco de desenvolver câncer de próstata e mama.
Para os homens, o consumo regular dessa fruta reduz os níveis de PSA (Antígeno Prostático Específico), evitando o desenvolvimento de câncer de próstata.
Nas mulheres, estudos indicam que o suco da romã pode ser eficaz na inibição do crescimento do tumor de mama e até destruir algumas células cancerosas.
Além disso, a romã pode ser usada como uma aliada no tratamento da doença, já que possui um elevado nível de ácido punícico, capaz de reduzir o crescimento das células cancerígenas.
4. É um agente anti-inflamatório
Entre os benefícios da romã, está sua ação anti-inflamatória.
Essa fruta é fonte de polifenóis que evitam a produção de histamina e citocinas pró-inflamatórias. Além disso, inibem algumas células inflamatórias, como basófilos e mastócitos.
Também é muito útil no tratamento de asma, pois a vitamina C e o ácido ascórbico contidos em sua composição agem como anti-inflamatórios dos brônquios, reduzindo o bloqueio das vias respiratórias.
Se você está com dor de garganta, o chá de romã pode ajudar no tratamento da infecção graças aos antioxidantes adstringentes presentes na fruta, que podem reduzir a dor e o inchaço da área.
5. Protege os dentes
O sumo da romã possui propriedades antibacterianas e antivirais capazes de evitar a formação da placa bacteriana e proteger os dentes e as gengivas de doenças orais.
Isso se dá pela ação dos antioxidantes polifenóis existentes em sua composição que podem evitar doenças como periodontites, gengivites, estomatites, e outras infecções e inflamações na boca.
6. Mantém a saúde e beleza da pele e cabelos
Os benefícios da romã são visíveis inclusive na beleza da pele, tanto que o óleo extraído de suas sementes está presente em uma gama de produtos cosméticos para pele e cabelos.
Essa fruta é rica em ácido fólico, vitaminas A, C e E, antioxidantes que evitam o envelhecimento da pele e aparecimento das rugas.
O consumo de romã estimula os fibroblastos, substâncias responsáveis pela regeneração celular e produção de colágeno e elastina no organismo, resultando em uma pele mais tonificada e saudável.
Os fibroblastos também atuam na composição dos cabelos, deixando-os mais fortes e menos suscetíveis à queda.
A romã é muito versátil e pode ser consumida de diversas formas: in natura, em chás, infusões, sucos, óleo e até cápsulas, sendo que em todas as suas versões, as propriedades são conservadas.
Não só as sementes são benéficas para a saúde. A casca e folhas também são muito nutritivas e devem ser aproveitadas. Aliás, é na casca que estão a maioria das substâncias responsáveis pelos benefícios da romã para a saúde. Ou seja, a fruta pode ser usada por inteiro!
Agora que você descobriu os benefícios que a romã pode trazer para a sua saúde, compartilhe essa informação com suas amigas pelas redes sociais!
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